MARZO / BIENESTAR EMOCIONAL
El bienestar emocional tiene que ver con tus sentimientos: cómo identificarlos y reconocerlos, manifestarlos y exteriorizarlos, y gestionarlos de forma que mejoren tu estado emocional y salud psicológica.
CONFERENCIA / 23 de MARZO / Centro Cívico Tabacalera / 19 h.
El equilibrio emoción/razón como clave del bienestar
PONENTE
Ignacio Morgado
Ignacio Morgado Bernal es catedrático de Psicobiología en el Instituto de Neurociencias y en la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona. Ha realizado estudios y trabajos de investigación en las universidades del Ruhr (Alemania), de Oxford (Reino Unido) y en el Instituto Tecnológico de California (Caltech, EE. UU.). Imparte clases de Psicología Fisiológica y es director del Máster en Psicobiología y Neurociencia Cognitiva. Investiga sobre Potenciación y recuperación de la memoria por estimulación eléctrica cerebral en ratas normales y con daño cerebral.
Ha sido decano fundador de la Facultad de Psicología, director del Departamento de Psicobiología y de Metodología de las Ciencias de la Salud y director del Instituto de Neurociencias, todo ello en la Universidad Autónoma de Barcelona. Es miembro de la Sociedad Española de Neurociencia (SENC) y ha sido miembro del comité ejecutivo de la European Brain and Behaviour Society (EBBS).
Es autor de un centenar de trabajos sobre psicobiología y neurociencia cognitiva, publicados en revistas y libros nacionales e internacionales, y del blog En las entrañas de la mente (en Investigación y Ciencia, la edición española de Scientific American). Ha publicado tribunas y artículos científicos y de opinión en diarios como El País, El Mundo y La Vanguardia y en revistas culturales como Claves de la Razón Práctica.
Premio Extraordinario de Licenciatura (1976), Premio de la Sociedad Española de Psicología (1982, tesis doctoral), Premio Divulga del Museo de la Ciencia de Barcelona (1985), Premio Científico Profesional del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental (2001), Premio Atlas de artículos de divulgación sobre Neurociencias (2014), Premio Ramón Bayés de la Societat Catalano-balear de Psicología a la mejor trayectoria profesional (2016) y Colegiado de Honor del Col.legi Oficial de Psicologia de Cataluña (2019). Ha realizado asesorías científicas para Editorial Ariel (Grupo Planeta) y Cosmocaixa de Barcelona.
Sus principales obras de divulgación científica son Emociones e Inteligencia Social: Las claves para una alianza entre los sentimientos y la razón (Ariel, 2007), Cómo percibimos el mundo: una exploración de la mente y los sentidos (Ariel, 2012), Aprender, recordar y olvidar: claves cerebrales de la memoria y la educación (Ariel, 2014), La fábrica de las ilusiones: Conocernos más para ser mejores (Ariel, 2015) y Emociones corrosivas: Cómo afrontar la envidia, la codicia, la culpabilidad y la vergüenza, el odio y la vanidad (Ariel,
2017). Deseo y Placer: Neurociencia de las motivaciones (Ariel, 2019).
DECÁLOGO / BIENESTAR EMOCIONAL
- La razón es el principal instrumento para cambiar las emociones.
- El equilibrio emoción/razón es un importante componente del bienestar humano.
- Una emoción solo la cambia otra emoción más poderosa.
- Si no damos tiempo a la razón la emoción acaba siempre por imponerse.
- El estrés es lo que nos pasa, y no su causa.
- En la mayoría de situaciones de estrés hay un conflicto entre emoción y razón.
- El estrés se combate equilibrando lo que queremos con lo que podemos.
- La inteligencia emocional es la capacidad de gestionar las emociones utilizando la razón.
- Hasta donde hemos podido comprobar, las mujeres tienen más inteligencia emocional que los hombres.
- La vida de un individuo es lo que sus pensamientos hacen de ella.
