TALLER DE INICIACIÓN A MINDFULNESS / 10 de septiembre
Aisha Calvo nos ha impartido esta primera sesión de Mindfulness, para hacer una pausa, cuidarse y descubrir nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con el día a día.
Hemos conocido , de manera sencilla y práctica, qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarnos a vivir con mayor calma, atención y bienestar. Hemos realizado algunos ejercicios adaptados para que cada persona pueda experimentar, sin necesidad de tener conocimientos previos ni haber practicado meditación anteriormente.
También ha sido una oportunidad para compartir un rato diferente, conocer a otras personas y dedicar un espacio a nuestro bienestar.La psicóloga Aisha Calvo nos ha impartido esta primera sesión de Mindfulness, para hacer una pausa, cuidarse y descubrir nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con el día a día.
Hemos conocido , de manera sencilla y práctica, qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarnos a vivir con mayor calma, atención y bienestar. Hemos realizado algunos ejercicios adaptados para que cada persona pueda experimentar, sin necesidad de tener conocimientos previos ni haber practicado meditación anteriormente.
También ha sido una oportunidad para compartir un rato diferente, conocer a otras personas y dedicar un espacio a nuestro bienestar.
PASEO HASTA EL FARO por la COSTA / 6 de septiembre
Acompañados por el psicólogo Juanjo Martinez hemos disfrutado de un paseo por la senda de la costa hasta el faro.
Caminando tranquilamente recorrimos esta preciosa ruta mientras que comentamos las hermosas vistas
Después de desayunar juntos en la cafetería del hipódromo regresamos por el mismo camino.
COMIDA DE CONVIVENCIA / 1 de septiembre
Hemos disfrutado de una comida de convivencia para celebrar el final del verano en el restaurante del Campo Municipal de Golf Mataleñas . Degustamos su menú y compartimos charla y vivencias bajo la pérgola en la terraza del restaurante. Aprovechamos para hacer planes para el otoño.
Visita guiada JARDINES DE PIQUÍO / 27 de agosto
Acompañados por la psicóloga Lara Mantilla, hemos realizado una visita guiada de los recién renovados Jardines de Piquío.
Este hermoso lugar lleno de historia, que ha recuperado parte de su esplendor, nos ha hecho recordar parte de nuestra niñez. Hemos compartido recuerdos y anécdotas con el resto del grupo.
Después no hemos ido a tomar algo todos juntos para seguir recordando y conviviendo.
Sesión de EJERCICIO AERÓBICO en el Sardinero / 18 de agosto
A las 9,30h de la mañana acompañados del monitor deportivo Nicolas Sanchez hemos realizado una sesión de ejercicio aeróbico para mejorar nuestra elasticidad y forma física. Ha sido una sesión muy suave donde hemos aprendido algunas técnicas para mejorar nuestra forma física y flexibilidad.
Al finalizar la experiencia deportiva nos fuimos a desayunar todos juntos y recuperar fuerzas.
Visita guiada en la exposición de Roberto Orallo / 13 de agosto
En el Centro Cívico de TABACALERA los miembros del Club SOCIAL participaron en la clausura de la exposición de Roberto Orallo. El artista nos hizo una VISITA GUIADA por su obra pictórica y atendió amablemente a nuestras preguntas.
Después de la visita fuimos a tomar algo todos juntos para comentar la experiencia y hacer algo de convivencia.
Charla “Emoción BIENESTAR, presencia con calma”/ 6 de agosto
La psicóloga Lucía González de Villaumbrosia de la Torriente, Psicóloga sanitaria, especialista en trauma, disociación y mindfulness en el Centro cívico TABACALERA
Nos habló del estado general de satisfacción, equilibrio y salud que va más allá de la simple ausencia de enfermedades. Se trató de una experiencia subjetiva en la que una persona siente que su vida funciona bien, permitiéndole manejar el estrés, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad.
Los miembros del club Social fueron después de la charla a tomar algo todos juntos acompañados por la Psicóloga Lara Mantilla.
Taller EMOCIONES EN MOVIMIENTO / 31 de julio
En el centro cívico de Numancia , la Psicóloga Tatiana Echemendía Palmero, ha dinamizado un taller de estimulación psicosocial, centrado en las emociones, la música y el movimiento, de un modo lúdico y participativo. A través de diversas dinámicas grupales, los participantes han tenido la oportunidad de explorar y expresar emociones, experimentar con el ritmo y el lenguaje corporal, estimular la creatividad y fortalecer la interacción social en un ambiente acogedor, distendido y orientado al disfrute y al bienestar emocional.
Charla y taller NO PUEDES HUIR DEL MALESTAR / 23 de julio
La psicóloga Alba Senén Gismero en el centro cívico de tabacalera nos habló de lo relativo a la evitación del malestar psicológico basado en las terapias de 3º generación, así como en evidencia científica, para que, a continuación, realizamos una actividad práctica de manera individual con cada uno de los asistentes.
Visita Guiada exposición “RINASCIMENTO” / 21 de julio
Varios miembros del Club SOCIAL acudieron acompañados por el psicólogo Carlos Antolin a la exposición “RINASCIMENTO” donde la pintora Beatriz Elorza nos hizo una Visita guiada para conocer su obra pictórica en la sala de exposiciones del Gran Casino del Sardinero Gran Casino.Después los participantes del Club SOCIAL tuvieron un momento de convivencia en la zona de la Cañía del Sardinero.
Taller práctico de regulación emocional mediante el ABRAZO MARIPOSA / 15 de julio
El Psicólogo Alexis Santander ha impartido este taller con un formato práctico y grupal, centrado en la participación activa de las personas asistentes. Mediante ejercicios sencillos de atención, imaginación, movimiento y técnicas de regulación emocional basadas en el “Abrazo Mariposa”, los participantes han experimentado, de forma amena, cercana y dinámica, una mejora de su bienestar subjetivo y de su estado emocional durante el propio desarrollo de la actividad. El enfoque ha sido vivencial y accesible, orientado a descubrir recursos simples de autorregulación aplicables a la vida cotidiana
Taller LA MÚSICA COMO HERRAMIENTA TERAPÉUTICA / 3 de julio
El viernes 3 de julio en el Centro Cívico JUAN DE SANTANDER hemos tenido el taller “La música como herramienta terapéutica” impartido por la Psicóloga Laura Alcíbar Gómez.
En este taller hemos querido promover el bienestar emocional y social mediante el uso consciente de la música.
Favorecer la relajación y la reducción del estrés.
Estimular la memoria y la atención.
Facilitar la expresión emocional y mejorar el estado de ánimo.
Reforzar la conexión grupal y el sentimiento de pertenencia.
Proporcionar recursos musicales aplicables a la vida cotidiana
Taller ENTRENAR SENSACIONES / 26 de junio
El viernes 26 de junio hemos tenido en el CLUB SOCIAL el taller ENTRENAR SENSACIONES con la psicóloga LARA MANTILLA
Este taller ha sido un espacio de exploración y conexión entre cuerpo, emoción y presencia consciente. A través de herramientas de mindfulness, relajación progresiva, meditación guiada y dinámicas de movimiento corporal suave, se ha buscado favorecer una mayor conciencia de las sensaciones físicas y su vínculo con el mundo emocional.