ABRIL / SUPERACIÓN
Proceso de transformación y cambio mediante el que una persona elige nuevas formas de decisión y actuación personal con el objeto de mejorar formas de pensamiento y comportamiento.
CONFERENCIA / 25 de ABRIL / 19 h. / Centro Cívico Tabacalera /
CÓMO SUPERAR LAS RELACIONES TÓXICAS
PONENTE
LARA FERREIRO
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Psicóloga especialista en adicción emocional, autoestima, pareja y desarrollo personal para la mujer.
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Estudió en el Metropolitan Center for Mental Health de Nueva York y en la actualidad compagina la atención clínica presencial en su despacho de Madrid con la terapia online.
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Participa en congresos de Psicología y salud emocional, colabora en televisión, radio y medios digitales (ABC Bienestar, Cosmopolitan, Uppers, Antena 3, Telecinco y Telemadrid).
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Es profesora universitaria de psicopatología.
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Autora del LIBRO “Adicta a un gilipollas”.
DECÁLOGO / SUPERACIÓN
1. Practica la atención plena.
2. Emplea técnicas de respiración profunda.
3. Identifica y acepta tus emociones.
4. Lleva un diario de emociones.
5. Limita la exposición a las redes sociales y las noticias.
6. Fomenta relaciones sociales saludables.
7. Establece límites personales.
8. Cuida tu bienestar físico.
9. Establece metas realistas.
10. Busca ayuda profesional de un psicólogo si es necesario.
