Un reciente metaanálisis ha encontrado que las intervenciones psicológicas son eficaces para mejorar la calidad del sueño en adultos jóvenes. El estudio, publicado en la revista PLOS ONE, destaca que, entre todas las intervenciones psicológicas, la terapia cognitivo-conductual para el Insomnio (TCC-I) muestra mejores resultados en este grupo de edad.

La revisión sistemática evaluó 22 ensayos controlados aleatorizados con más de 6.000 adultos jóvenes. Según indican los autores, los resultados apoyan el uso de las intervenciones psicológicas como una herramienta valiosa para abordar los problemas de sueño tan prevalentes entre los jóvenes, que a menudo enfrentan circunstancias únicas que dificultan las rutinas de sueño saludables…

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